C’est quoi le jeûne ?Le jeûne revient de plus en plus dans les discussions autour de la santé. Mais entre jeûne intermittent, jeûne prolongé, cétose ou autophagie… il est facile de s’y perdre. Dans cet article, on va démystifier tout ça ensemble, simplement. L’objectif : comprendre comment fonctionne le jeûne prolongé, ce qu’il se passe […]
C’est quoi le OMAD ? Si quelqu’un t’a déjà dit : “Moi je mange une fois par jour.” Tu as peut-être pensé deux choses : Et pourtant… cette méthode existe vraiment et elle est de plus en plus pratiquée. Mais au fait c’est quoi le OMAD exactement ? Si tu t’intéresses au jeûne intermittent, il
La première semaine vient de s’achever, il est temps de faire un point sur ce défi de 30 jours en OMAD (jeûne intermittent avec un repas par jour). Dans ce bilan de la première semaine, je vais vous partager mon ressenti sur l’OMAD durant ces premiers jours : la complexité, l’avantage, l’inconvénient… et surtout, est-ce
Aujourd’hui, je démarre un défi personnel de 30 jours pour perdre du tour de taille. Pas un défi Instagram avec des citations inspirantes et des smoothies verts dans des verres parfaits. Non. Un vrai défi, avec un vrai corps, un vrai appétit… et un frigo qui me regarde parfois d’un air suspect. Rien d’extraordinaire sur
Mon défi 30 jours pour perdre du tour de taille Lire la suite »
