Une question plus complexe qu’on ne le pense Faut il éviter les graisses saturées ? Pendant des années, on nous a répété la même chose :👉 “Les graisses saturées sont mauvaises pour la santé.” Beurre, viande grasse, fromage… tous ces aliments ont été pointés du doigt comme responsables des maladies cardiovasculaires. Mais aujourd’hui, certaines voix […]
Faut-il vraiment éviter les graisses saturées ? Lire la suite »
Vous avez des candidoses à répétition et vous ne savez plus quoi faire ? Vous avez déjà essayé : …mais malgré ça, le problème revient encore et encore ? Je suis passé par là il y a quelques années.Et honnêtement, même les dermatologues semblaient parfois perdus tellement ça traînait longtemps (encore faut-il réussir à avoir
Candidose : pourquoi ça revient tout le temps (et le rôle de l’alimentation) Lire la suite »
Beaucoup de personnes pensent que la seule façon de maigrir, c’est le sport.Enfiler ses baskets, faire un footing… et les kilos vont disparaître.Sur le papier, ça paraît logique.Mais dans la réalité elles se disent « je fais du sport mais je ne maigris pas » C’est normal, c’est un peu plus compliqué que ça. Le piège du
Vous avez un métier où vous êtes tout le temps assis (bureau, administratif, chauffeur…)et vous vous demandez si c’est possible de maigrir en étant assis ? Surtout si vous êtes en surpoids ou obèse. Bonne nouvelle : 👉 oui, c’est possible. Mais pas avec n’importe quelles habitudes. Bouger même quand on travaille assis Premier point
Vous mangez moins… mais votre poids ne bouge pas ? Comment manger pour perdre du gras naturellement ?Vous avez essayé plusieurs régimes sans résultat durable ? 👉 Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre alimentation ?Aujourd’hui, on vous fait croire qu’il faut : 👉 Pourtant, c’est exactement ce qui bloque
Comment manger pour perdre du gras naturellement (sans régime ni sport intensif) Lire la suite »
C’est quoi le jeûne ?Le jeûne revient de plus en plus dans les discussions autour de la santé. Mais entre jeûne intermittent, jeûne prolongé, cétose ou autophagie… il est facile de s’y perdre. Dans cet article, on va démystifier tout ça ensemble, simplement. L’objectif : comprendre comment fonctionne le jeûne prolongé, ce qu’il se passe
Bilan final : 30 jours en OMAD (un repas par jour)La dernière semaine est arrivée, et je peux maintenant vous partager mes résultats finaux en OMAD (jeûne intermittent avec un repas par jour). Honnêtement, je ne pensais pas en arriver là aussi “facilement”. Dans ce bilan, on va voir : Je le rappelle : le
Mon défi 30 jours : Résultats finaux du OMAD Lire la suite »
C’est quoi le OMAD ? Si quelqu’un t’a déjà dit : “Moi je mange une fois par jour.” Tu as peut-être pensé deux choses : Et pourtant… cette méthode existe vraiment et elle est de plus en plus pratiquée. Mais au fait c’est quoi le OMAD exactement ? Si tu t’intéresses au jeûne intermittent, il
La troisième semaine vient de s’achever, et je peux maintenant vous partager mes OMAD résultats après 3 semaines (jeûne intermittent avec un repas par jour). Honnêtement, je ne pensais pas en arriver là aussi “facilement”. Dans ce bilan, je vais vous partager : Le repas je le rappelle —doit être le plus nourrissant possible pour
La deuxième semaine vient de s’achever, voici mes OMAD (jeûne intermittent avec un repas par jour) résultats après 2 semaines. Dans ce bilan, je vais vous partager : Je vous montre aussi quelques exemples d’assiettes, car le repas doit — je le rappelle — être le plus nourrissant possible pour tenir 24 heures sans avoir
