Tu t’es déjà dit : Si c’est ton cas, rassure toi : le problème ne vient pas de toi. Le problème vient souvent de signaux de faim et de satiété complètement déréglés. Tu ne connais peut-être pas ta “vraie” faim. Ça peut surprendre, mais…la plupart des gens aujourd’hui n’ont jamais vraiment ressenti une vraie satiété.
Pourquoi tu as toujours faim (même après avoir mangé) Lire la suite »
Quand on veut perdre du poids, on pense souvent qu’il faut : Bref… on multiplie les choix. Et pourtant, c’est souvent exactement ce qui nous bloque. À force de chercher comment maigrir, on finit par rendre notre alimentation tellement compliquée qu’on ne sait même plus quoi manger. Trop de glucides ? Pas assez de protéines
Décembre 2023. Il fait froid.Pierrick est chez lui, dans la neige, devant sa maison. Un geste banal.Il dérape. 👉 Chute. Résultat : genou détruit, immobilisation totale. Et là, tout s’accélère… Pendant 45 jours, il ne bouge presque plus. Le frigo est là.Toujours à portée de main. 👉 Il mange.👉 Encore.👉 Sans vraiment s’en rendre compte.
Il pesait 132 kg… jusqu’au jour où tout a basculé Lire la suite »
Pendant longtemps, Anna ne comprenait pas.À 45 ans, elle avait pourtant l’impression de faire tout ce qu’il fallait.La journée, tout allait bien.Elle faisait attention à ce qu’elle mangeait. Au travail, elle refusait les viennoiseries qu’une collègue apportait parfois le matin. Elle prenait sa salade le midi et évitait les desserts.Elle se disait souvent : «
Vous vous demandez comment arrêter de grignoter ? Vous quittez le travail et vous n’avez qu’une idée en tête : ouvrir les placards pour manger ? Ou alors vous êtes tranquillement installé sur votre canapé et une envie soudaine de manger arrive. Vous êtes prêt à dévaliser tout ce qui vous passe sous la main
Comment arrêter de grignoter sans frustration Lire la suite »
Voici les 10 facteurs qui bloquent la perte de poids : 1. Le sommeil Souvent négligé, on n’imagine pas l’importance du sommeil concernant les facteurs qui bloquent la perte de poids (et bien d’autres aspects de la santé). Le sommeil est aussi important que l’alimentation, et les deux sont complémentaires : l’un ne va pas
Les 10 erreurs qui empêchent de perdre du poids Lire la suite »
Pourquoi mange-t-on autant de sucre aujourd’hui ? Le sucre est partout. Le sucre agit sur notre glycémie Lorsque nous consommons des sucres simples, le taux de sucre dans le sang augmente rapidement. C’est ce que l’on appelle la glycémie. Pour faire revenir cette glycémie à un niveau normal, le corps produit de l’insuline. Le problème
Pourquoi mangeons-nous autant de sucre aujourd’hui ? Lire la suite »
Faut il éviter les graisses saturées ? Pendant des années, on nous a répété la même chose : 👉 “Les graisses saturées sont mauvaises pour la santé.” Beurre, viande grasse, fromage… tous ces aliments ont été pointés du doigt comme responsables des maladies cardiovasculaires. Mais aujourd’hui, certaines voix remettent cette idée en question. Alors, qui
Faut-il vraiment éviter les graisses saturées ? Lire la suite »
Vous avez des candidoses à répétition et vous ne savez plus quoi faire ? Vous avez déjà essayé : …mais malgré ça, le problème revient encore et encore ? Je suis passé par là il y a quelques années.Et honnêtement, même les dermatologues semblaient parfois perdus tellement ça traînait longtemps (encore faut-il réussir à avoir
Candidose : pourquoi ça revient tout le temps (rôle de l’alimentation) Lire la suite »
Beaucoup de personnes pensent que la seule façon de maigrir, c’est le sport.Enfiler ses baskets, faire un footing… et les kilos vont disparaître.Sur le papier, ça paraît logique.Mais dans la réalité elles se disent « je fais du sport mais je ne maigris pas » C’est normal, c’est un peu plus compliqué que ça. Le piège du
