Vous avez des candidoses à répétition et vous ne savez plus quoi faire ?
Vous avez déjà essayé :
- des crèmes
- des traitements
- des régimes compliqués
- supprimer certains aliments
…mais malgré ça, le problème revient encore et encore ?
Je suis passé par là il y a quelques années.
Et honnêtement, même les dermatologues semblaient parfois perdus tellement ça traînait longtemps (encore faut-il réussir à avoir un rendez-vous 😅).
Oui, ici on sort un peu du sujet “perte de poids”.
Mais je me suis rendu compte que beaucoup de personnes souffrent de ça… et surtout que l’alimentation joue souvent un rôle énorme.
Donc petit aparté sur ce sujet assez tabou… et franchement gênant quand on le vit.
La candidose, c’est quoi exactement ?
La candidose est une infection provoquée par un champignon appelé Candida albicans.
Ce champignon est naturellement présent dans notre corps, notamment dans l’intestin.
En temps normal, il ne pose pas de problème.
Mais dans certaines situations, il peut se développer en excès et provoquer différents symptômes.
Les différents types de candidose
La candidose peut toucher plusieurs endroits du corps.
La candidose cutanée
C’est celle qui touche la peau.
Elle apparaît souvent dans les zones où ça frotte ou transpire :
- entre les jambes
- sous les seins
- plis de peau
- aisselles
Les symptômes les plus fréquents :
- rougeurs
- démangeaisons
- irritation
- peau sensible
Et honnêtement… ça peut devenir très inconfortable au quotidien.
La candidose buccale (muguet)
Elle apparaît dans la bouche.
On peut voir :
- un dépôt blanc sur la langue
- une sensation désagréable dans la bouche
- parfois une mauvaise haleine
La candidose génitale
C’est probablement la plus connue.
Elle peut toucher aussi bien les femmes que les hommes.
Les symptômes :
- démangeaisons
- irritations
- sensations de brûlure
Certaines personnes remarquent aussi une forte envie de sucre pendant ces périodes.
La candidose systémique
C’est la forme la plus grave.
L’infection se propage dans le sang et peut toucher plusieurs organes.
👉 Celle-ci nécessite une prise en charge médicale rapide.
Heureusement, elle reste rare et concerne surtout des personnes fragiles ou immunodéprimées.
Pourquoi les candidoses reviennent tout le temps ?
C’est souvent LA question, pourquoi j’ai des candidoses à répétition ?
👉 Pourquoi ça revient encore alors qu’on a fait un traitement ?
Dans beaucoup de cas, le problème vient du terrain.
Et surtout…
👉 de l’alimentation.
De quoi se nourrit le Candida ?
Le Candida adore une chose :
👉 le sucre.
Plus on consomme :
- sucre
- sodas
- pâtisseries
- produits transformés
- pain blanc
- grignotage
…plus le Candida peut se développer facilement.
Et le pire, c’est que cela peut créer un cercle vicieux :
👉 plus le Candida se développe, plus on peut avoir envie de sucre.
Le rôle important du microbiote
Notre corps contient des milliards de bonnes bactéries.
C’est ce qu’on appelle le microbiote intestinal.
Quand ce microbiote est déséquilibré :
👉 le Candida peut prendre plus de place.
Et certaines choses peuvent abîmer ce microbiote :
- les antibiotiques à répétition
- une alimentation trop sucrée
- les aliments ultra transformés
- le stress
- le manque de sommeil
Comment réduire naturellement les candidoses
Pour faire simple :
👉 chez moi, le plus gros changement est venu de l’alimentation.
Quand j’ai fortement réduit le sucre et les produits transformés, les choses ont commencé à s’améliorer.
Les aliments à privilégier
Essayez de manger plus :
- d’aliments simples
- de viande
- d’œufs
- de poisson
- de légumes
- d’aliments fermentés
Les produits fermentés peuvent aider à soutenir le microbiote :
- kéfir (trop méconnu en France à tort)
- légumes fermentés
- certains fromages affinés
- yaourts nature
Ce qu’il faut éviter au maximum
- sodas
- sucre ajouté
- pâtisseries
- grignotage constant
- produits ultra transformés
👉 Pas besoin d’être parfait.
Mais plus vous réduisez le sucre, plus vous donnez du fil à retordre au Candida.
Faut-il forcément des médicaments ?
Dans certains cas, oui, surtout lorsque l’infection est importante ou persistante.
👉 Mais souvent, si on ne change pas le terrain derrière, le problème revient.
L’idée ici n’est pas de remplacer un avis médical.
Mais plutôt de comprendre qu’il existe souvent un lien fort entre :
- alimentation
- microbiote
- candidose
Conclusion
Quand on souffre de candidoses à répétition, on a souvent l’impression que le problème ne partira jamais.
Mais dans beaucoup de cas :
👉 améliorer son alimentation peut vraiment aider.
En prenant soin de son microbiote et en réduisant fortement le sucre, beaucoup de personnes voient une vraie différence.
Et au final, cela rejoint aussi la perte de poids :
👉 moins de sucre
👉 moins de produits transformés
👉 plus d’aliments simples et naturels
C’est souvent là que les choses commencent à changer.
